LaMamie

Je pratique la marche active dans un club depuis 3 ans. Je fais un cours et une autonomie par semaine. Les cours se pratiquent sur une piste d'athlétisme et mon autonomie je la fais en principe autour d'un terrain de foot ( c'est plus facile pour calculer...

ingrédients : pour réaliser 2 plaques de 9 bouchées. 120g de flocons d'avoine 30g d'huile 50g de miel 50g de copeaux de noix de coco 30g de raisins secs coupés en morceaux recette: Mélanger tous les ingrédients. Mettre dans les moules, bien tasser avec...

ingrédients : pour réaliser 2 plaques de 9 bouchées. 110g de flocons d'avoine 30g d'huile 40g de miel 40g de beurre de cacahuètes 40g de graines de sésame 40g de raisins secs coupés en morceaux recette: Mélanger tous les ingrédients. Mettre dans les moules,...

Qu'est-ce que la marche active? La marche active est une marche dynamique pratiquée de façon continue pendant 45 minutes sur terrain plat avec une fréquence cardiaque personnalisée à respecter et à raison de 2 séances par semaine (un cours et une autonomie)...

ingrédients : pour 2 plaques de 9 bouchées 125g de flocons d'avoine 30g d'huile 50g de miel 40g de noix hachées 40g de raisins secs coupés en morceaux recette: Mélanger tous les ingrédients. Mettre dans les moules, bien tasser avec une cuillère. Placer...

ingrédients : pour 2 plaques de 9 bouchées 125g de flocons d'avoine 30g d'huile 50g de miel 60g d'amandes effilées la pulpe d'une grosse pomme recette: Eplucher et épépiner la pomme, la passer à la centrifugeuse et récupérer la pulpe. Mélanger tous les...