Ma marche active
Je pratique la marche active dans un club depuis 3 ans.
Je fais un cours et une autonomie par semaine.
Les cours se pratiquent sur une piste d'athlétisme et mon autonomie je la fais en principe autour d'un terrain de foot ( c'est plus facile pour calculer sa distance parcourue et c'est plat)
Je marche avec une amie qui n'a ni le même objectif que le mien ni la même fréquence cardiaque à suivre, mais nous marchons à la même allure. Marcher à deux c'est plus agréable, ça permet de papoter donc de ne pas voir le temps passer.
Mon objectif est 'modification de la silhouette', en 3 ans j'ai perdu 6 kg, 6 cm de tour de taille, ma fréquence cardiaque au repos est passée de 80 à 57, mon IMC (indice de masse corporelle) de 25 à 22 et mon allure de 5,76 à 7,45 km/h.
Pour mes tests de juin 2011, les varations n'ont pas été spectaculaires:
- ma fréquence cardiaque au repos a baissé de 2, elle est maintenant à 55.
- ma vitesse a augmenté de 0.15, elle est passée à 7,60 km/h
Ce sont quand même des résultats
satisfaisants
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