LaMamie

La reprise se fait en douceur: je commence par faire mes 45 min avec un rythme cardiaque de 110 (c'est de la promenade) fin novembre je serai arrivée à 115 et en février je ferai les 45 min à 121 Je ne peux pas vous dévoiler le programme complet puisque...

C'est reparti pour une nouvelle saison d'acti'march! Il y a eu, comme avant chaque série de tests, toute la paperasse à remplir ( bon! il faut le faire, c'est important) voir ici Mon objectif reste le même que les trois années passées: modification de...

J'ai mon programme 2011/2012 Nouvelle saison d'Acti'March Qu'est-c e que la marche active ou Acti'March Ma pratique de la marche active

Je pratique la marche active dans un club depuis 3 ans. Je fais un cours et une autonomie par semaine. Les cours se pratiquent sur une piste d'athlétisme et mon autonomie je la fais en principe autour d'un terrain de foot ( c'est plus facile pour calculer...

Qu'est-ce que la marche active? La marche active est une marche dynamique pratiquée de façon continue pendant 45 minutes sur terrain plat avec une fréquence cardiaque personnalisée à respecter et à raison de 2 séances par semaine (un cours et une autonomie)...